SKU: 85682530583

Gezond en energiek in 10 stappen + Samsung GALAXY Fit2

Sale price$112.50 Regular price$125.00
Save 10%

Shipping Estimate
USA
  • USA
  • CAN

Ships within 48 hours · Estimated delivery Jul 10 - Jul 15

Promo Codes Available:

For Your Every Summer RSVP, with Code: SUMMER15

Description

Gezond en energiek in 10 stappen + Samsung GALAXY Fit2Training Gezond en energiek in 10 stappen + Samsung GALAXY Fit2 Je wt al lang dat het gezonder kan, maar waar moet je beginnen? En: hoe houd je het deze keer wl vol? In deze online training ga je in tien weken werken aan gezonde gewoonten die goed bij jou passen en die je weinig moeite kosten. Stap voor stap naar jouw optimale leefstijl; zonder diten, superfoods of heftige bootcamps, en mt ruimte om te kunnen genieten van lekkers en luiheid. In

Training Gezond en energiek in 10 stappen + Samsung GALAXY Fit2

Je wéét al lang dat het gezonder kan, maar waar moet je beginnen? En: hoe houd je het deze keer wél vol? In deze online training ga je in tien weken werken aan gezonde gewoonten die goed bij jou passen en die je weinig moeite kosten. Stap voor stap naar jouw optimale leefstijl; zonder diëten, superfoods of heftige bootcamps, en mét ruimte om te kunnen genieten van lekkers en luiheid. In samenwerking met hoogleraar Ingrid Steenhuis.

Inhoud van deze online training

Hoe (on)gezond leef je op dit moment?

In deze sessie word je je bewust van je huidige leefstijl. Wat gaat er al goed? Waar liggen kansen voor verbetering? 

Maar allereerst: waaróm is het zo belangrijk om je gewoonten aan te passen? 

Wat is gewoontegedrag?

In deze sessie leer je meer over gewoontegedrag. Waarom heb je ongezonde gewoonten? En wat maakt het zo lastig om ze te veranderen? Ook leer je hoe je je gedrag wél kunt veranderen en start je met je eerste nieuwe gewoonte. 

Gezond eten: de basis

Er is zo veel informatie over voedseltrends en diëten, dat je waarschijnlijk door de bomen het bos niet meer ziet. Wat is nou écht goed voor je lichaam? In deze sessie scheppen we duidelijkheid door terug te gaan naar de basis.

Gezond eten: een stap verder

In deze sessie leer je de finesses van gezond eten. Zo lees je over de bijzondere effecten van bepaalde voedingsmiddelen op hoe je je voelt.  

Hoe je omgeving kan helpen

Verleidingen in je omgeving, maar ook je eigen emoties maken het moeilijk om altijd verstandige keuzes te maken. In deze sessie leer je hoe je het voor jezelf makkelijker maakt om gezonde gewoonten vast te houden. 

Bewegen als gezonde gewoonte

In de komende sessies verleggen we de focus naar bewegen. Waar valt er voor jou winst te behalen? Die winst zal sowieso groot zijn: zowel voor je gezondheid, als voor hoe je je voelt en naar je lichaam kijkt. 

Klaar voor je nieuwe sportgewoonte

Vorige week hebben we je overspoeld met informatie over het belang van bewegen als je gezonder wilt leven. In deze sessie ga je concreet maken hoe je sporten aantrekkelijker maakt voor jezelf – ook als je moe bent, niet lekker in je vel zit of ‘te druk’ bent.  

De hele dag door in beweging

De meeste mensen brengen vier tot vijf uur per dag door achter een beeldscherm. Hoe kun je – ook als je een zittend beroep hebt of gek bent op Netflix – tóch meer bewegen? In deze sessie laten we je inspirerende voorbeelden zien. 

Meer rust en minder stress

Gezonde gewoonten volgen is lastig op momenten dat je moe, emotioneel of gestrest bent. Daarom gaan we in deze sessie in op wat je kunt doen om je meer uitgerust en minder opgejaagd te voelen. 

Voor de rest van je leven

In deze laatste sessie kijken we nog even terug: welke gewoonten hebt je ontwikkeld? Heb je bereikt wat je wilde bereiken? 

In 10 weken fitter, energieker en gezonder

  • Hoe je nieuwe gewoonten kunt ontwikkelen die uiteindelijk ‘vanzelf’ gaan
  • De do’s en dont’s van een gezond voedingspatroon (o.a. minder snoepen)
  • Wat beweging doet voor je brein
  • Hoe je een aanvalsplan maakt voor moeilijke momenten
  • Je lijf waarderen om wat het voor je doet in plaats van hoe het eruitziet
  • Meer balans, rust en tevredenheid ervaren

Waarom deze training?

Gezonder leven staat bij velen bovenaan het wensenlijstje. Maar gemakkelijk is dat niet. Toch heeft iedereen baat bij een gezonde leefstijl. Daarom leer je in deze praktische training hoe je gezonde gewoonten ontwikkelt die bij jou passen en die je in principe de rest van je leven kunt volgen. Je hoeft niet meer na te denken over je leefstijl. Dat geeft rust: in je lichaam, maar ook in je hoofd.

Cadeau: Activity tracker Samsung GALAXY Fit2 t.w.v. € 49,99

Voldoende beweging is een must voor een gezonde leefstijl. Hoewel de meeste mensen dit weten, blijft het vaak toch een uitdaging. In de training leer je hoe je beweging integreert in je dagelijks leven. Om jezelf te motiveren helpt het om je activiteit te meten en te verbeteren. Daarom ontvang je bij deze training de activity tracker Samsung GALAXY Fit2 cadeau. 

De Samsung GALAXY Fit2 houdt automatisch 5 verschillende soorten training bij (verbrande calorieën, afstand, hartslag), telt je stappen gedurende de dag, meet hoe goed (of slecht) je slaapt, vertelt je of je gestrest bent, geeft ademhalingsoefeningen en helpt je op nog veel meer manieren met gezonder leven. Met handige grafieken in de Health app kun je door de tijd heen je voortgang zien. De activity tracker werkt met Android én iOS.

Dit krijg je

  • Deskundig advies en video's van hoogleraar en leefstijlexpert Ingrid Steenhuis
  • Een handig downloadbaar werkdocument voor je als-dan- en aanvalsplannen
  • Praktische opdrachten en audio-oefeningen voor meer zelfinzicht
  • Een wetenschappelijke test over welk soort beweging bij jou past
  • Verdiepende artikelen
  • Gezonde gewoonten die je zonder veel moeite vasthoudt
  • Cadeau: Samsung GALAXY Fit2, een handige activity tracker
  • Plus: een downloadbaar verslag van al je ingevulde opdrachten
Shipping Notes
  • Free Standard Shipping on $100+ Orders to the USA.
  • Except Preorder products are shipped in 48 hours.
  • Delivery to the USA:
  1. Standard Shipping : 3-10 business days
  • If time is of the essence, please consider selecting expedited delivery for faster service.
Exchange/Return Notes
  • We offer a 30-day return/exchange service after receiving.
  • Final sale items are not eligible for returns or exchanges.
  • To process your return/exchange, please contact us at [email protected]
  • Please click here for more details>>> Return & Exchange Policy
SKU: 85682530583

Discover Niche Categories That Outsell

Top-Converting Item to Boost Your Average Order

4.1 ★★★★★
Based on 2056 reviews
Sort
Highest Rating
Newest First
Oldest First
Product Reviews
T
Verified Purchase
The Dry Side Of The State
Dallas, US
★★★★★ 5
Labrador approved!!
This is Sherman, he's the youngest of our 3 labs. He's 16 mos old, 83 lbs and a super obsessive chewer. Chewed through half the spindles on our deck over the course of about 2 hours - That's when I ordered BarkBone. He has a nightly chew session before bed, as well as throughout the day anytime he gets bored. These things are amazing and stand up to out little buzzsaw!! With the addition of the 2 new ones received today, he has 7 or 8 BarkBones in different flavors. He trades off during a chew-a-thon. He "lost" all the other bones (the other 2 took them outside and buried them in the snow). Poor guy went out of his mind searching the house for a bone a couple nights ago, which is why I ordered more! Big guy was elated when UPS them today - on a Sunday!! He layed down for a chew immediately! My only complaint, I think they give him smelly, clear the room, gas! 🤢😵‍💫
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on January 10, 2022
R
Verified Purchase
Rita
Omaha, US
★★★★★ 3
micro bone
Size: 4"
Really tiny, but they refunded me
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on September 7, 2025
A
Verified Purchase
Amazon Customer
Lowell, US
★★★★★ 1
Not interested in chewing this toy
Size: 8"
Our corgi is a very aggressive chewer but just doesn’t like this toy. He’ll pick it up excitedly and run off with it only to drop it and walk away, as if he tastes something bad. He’s attempted to chew it a few times but will stop within a few seconds and just walk away. He’s done this at least 10 times. I can’t figure it out. This dog chews up everything, but leaves this toy alone. I had such great hopes for this chew toy. A big waste of money.
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on April 28, 2020
M
Verified Purchase
Mark Schull
Whiting, US
★★★★★ 5
Great Product
Size: 7.75"
The bones are great! We have two Golden Retrievers and they love them
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on September 9, 2025
J
Verified Purchase
JCNP
Lexington, US
★★★★★ 5
The best
Size: 4"
Love all the bark bone products. Very durable
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on November 15, 2025

recommand products